上海莘屹一站式落戶

　　

　　

2022上海落戶|留學(xué)生落戶上海緩解焦慮

　　

受近期上海疫情影響，有些同學(xué)近期遇到的問題：

　　

需要線下去提交材料但是公司被隔離了無法提交而感到焦慮；

　　

落戶文件需要公司蓋章，結(jié)果章被隔離了引發(fā)焦慮；

　　

還有很多基本都是這種需要線下跑動(dòng)的事被困擾影響留學(xué)生落戶上海的進(jìn)程。左邊小魚兒老師右邊建議大家這種情況可以耐心等等，合理協(xié)調(diào)。也可以直接來咨詢我們哦！今天我們針對(duì)最近大家的焦慮，來說說疫情防控期間，如何緩解這種類似的焦慮情緒！

　　

　　

　　

01

　　

健康

　　

鍛煉

　　

保持正常作息，健康飲食，選擇合適的鍛煉方式，保護(hù)和增強(qiáng)免疫力！有計(jì)劃做一些讓自己感到愉悅的事情，掌握好生活節(jié)奏，每天學(xué)一點(diǎn)東西，來追求內(nèi)心充實(shí)。

　　

02

　　

多溝通

　　

多關(guān)懷

　　

　　

緩解釋放情緒最有效的方式之一就是溝通交流，給親友打個(gè)電話發(fā)個(gè)微信?；蚴窃诹魧W(xué)生落戶上海上有任何問題也可以來掃碼微信溝通。也可分享你們的感受，提供力所能及的幫助，做到自助與助人，當(dāng)人與人連接的關(guān)系越密切，心理狀態(tài)也會(huì)越趨向積極健康，焦慮情緒自然就會(huì)緩解。

　　

　　

03

　　

興趣

　　

自我激勵(lì)

　　

想想你現(xiàn)在或是曾經(jīng)有哪些興趣愛好？那么剛好利用這個(gè)時(shí)間去做這些事。聽音樂、閱讀、畫畫、廚藝、運(yùn)動(dòng)等等。調(diào)動(dòng)內(nèi)在資源，增進(jìn)積極情緒，提升心理彈性。

　　

04

　　

尋求

　　

專業(yè)指導(dǎo)

　　

　　

關(guān)注自己和家人的情緒狀態(tài)，如果負(fù)面情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)影響到正常生活，在自己無法通過自身調(diào)整的情況下，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)幫助。

　　

2022留學(xué)生落戶上海如果您目前有任何問題，歡迎掃碼下方咨詢我們哦！

　　

　　

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